孔孟之乡网消息 今天就是二十四节气的“惊蛰”了。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下的冬眠动物。一般而言，“惊蛰”过后万物复苏，气温逐渐回暖。民间有句俗语叫：“冷惊蛰，暖春分”，因此，大家不妨期待半个月后有个“春暖花开”的时节吧。
惊蛰咋暖时节，提醒大家重视饮食养生防流感。
干燥天气容易引发流感病发，因为在干燥的环境中许多寄生于呼吸道的病原体开始兴奋起来，繁殖旺盛，同时，粘膜表面的纤毛因为没有津液的滋润而活动能力下降，使得排除病原体的能力下降，诱发流感。
那么惊蛰如何预防流感呢？
1、一杯抗感茶：板蓝根、大青叶、野、金银花各一份，同用沸水冲泡，趁热代茶饮，其主要功效是清热解毒，适用于预防流行性感冒。
2、补充维生素A：春季节体内缺乏维生素A，这是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。
因此惊蛰预防流感好多吃富含维生素A的食物，有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。红色、橙红色、棕红色的食品，如红辣椒、西红柿、胡萝卜、橘橙，这类食品的共同特点是富含β－胡萝卜素（维生素A原）。
3、多吃含锌的食物：锌对调节免疫功能十分重要，可以预防感冒。锌在瘦肉、粗粮、豆类食品、海产品中含量丰富。
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